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关于产后瑜伽,你想知道的都在这里,德阳弥月湾月子中心

2020-12-21 10:19:01

产后由于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态,更容易完成产后瑜伽的某些姿势。德阳弥月湾定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当新妈妈后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾宝宝儿所面临的挑战等。德阳弥月湾产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。

 

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产后瑜伽何时开始

产后瑜伽是有最佳修复期的,顺产妈妈如果身体恢复良好,可在产后一周开始接触产后瑜伽,如果是剖腹产妈妈,建议在产后30天左右开始练习。当然,每个妈妈的身体情况不同,在练习之前,一定要咨询专业的德阳弥月湾瑜伽老师,切莫自己练习。

 

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产后瑜伽禁忌

① 找专业德阳弥月湾产后瑜伽老师协助练习

很多妈妈产后为了方便,在家自己练习瑜伽,这样是非常危险的,很有可能因为锻炼不当造成伤害,你需要找专业的德阳弥月湾产后瑜伽老师帮你进行评估,然后再开始练习。


② 循序渐进练习

产后本来身体就处于虚弱状态,此时练习瑜伽,切莫心急,要循序渐进的练习,不要为身体造成太大负担。

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③ 进行合理规划

产后瑜伽,在不同时间阶段有最佳的练习项目,不要自己随意掌握。建议在开始学习产后瑜伽时,就规定好详细的练习计划,有方向性的练习。这样会让效果更佳。

 

最后,提醒大家,德阳弥月湾产后瑜伽,是瑜伽理疗行业中的一项专业理疗方向,市场前景广泛,因此会有很多瑜伽老师开设此项目。建议妈妈们在选择时,一定要仔细考察老师实力,这样才能为自己带来更合理更有效的练习效果。

 

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德阳弥月湾月子中心(四川弥月湾母婴服务有限公司),拥有专业的瑜伽场地,瑜伽老师,并会根据宝妈的身体情况,进行专业的瑜伽指导。德阳弥月湾月子中心期待你的到来。


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